On a souvent cette fâcheuse tendance à blâmer les autres pour nos maux : « C’est à cause de lui / d’elle », « Ce n’est pas ma faute… ». Mais en quoi chercher un coupable nous aide-t-il réellement ? Ne serait-il pas plus judicieux de concentrer cette énergie sur l’amour de soi et la recherche de solutions ?
« Oui, mais parfois, c’est quand même à cause de… » Minute papillon ! Est-ce que cela change vraiment quelque chose d’accuser l’autre ? Peut-être que, pendant un instant, cela soulage une blessure d’injustice… mais après ?
Pour ma part, celle qui change vraiment les choses dans ma vie, c’est moi. Certes, nous vivons à travers les autres, mais le pouvoir de transformation, de guérison, d’évolution, il est en nous, pas en l’autre. Quand on comprend ça, croyez-moi, c’est un sacré gain de temps !
Dans cet article court et pragmatique, je vais vous partager les clés qui me permettent aujourd’hui de vivre plus sereinement, sans focaliser mon énergie sur ce qui ne dépend pas de moi. Non, je n’ai pas perdu mon ironie bienveillante 😉 Mais je vous propose quelques astuces pour rediriger votre esprit vers la recherche de solutions et, parfois, vers l’acceptation de devoir lâcher certaines relations, croyances ou pensées limitantes. La vie est courte, alors autant l’utiliser à bon escient.
1. Conscientiser
Vous est-il déjà arrivé de vous sentir mal, vraiment mal à l’aise, sans comprendre pourquoi ? Comme un poids, une gêne, une douleur vague, difficile à identifier ? Ce sentiment flou qui vous perturbe sans qu’on puisse vraiment le cerner ?
Avant de chercher des solutions, il est crucial de conscientiser l’origine de ce ressenti. C’est comme aller chez le médecin pour un diagnostic : il faut comprendre avant d’agir. Mon premier conseil : faites un STOP :
- S : Sentez en vous ce qui vous dérange. Reconnectez-vous à vos sensations.
- T : Touchez quelque chose qui vous apaise, de façon métaphorique ou concrète. Recentrez-vous sur vous, car tout part de vous.
- O : Observez autour de vous. Remarquez votre environnement, observez sans réfléchir, avec les yeux d’un enfant en pleine découverte.
- P : Passez à l’action. Recommencez cet exercice aussi souvent que nécessaire pour enclencher des changements. Bougez ! Vous n’êtes pas un arbre.
2. Accepter
Après avoir pris conscience de ce qui vous gêne, vient le moment de l’acceptation. Pas la résignation, mais plutôt la « résiliation » de ce qui encombre votre esprit et vos ressources.
Accepter signifie reconnaître que certaines choses dans votre vie ne vous conviennent pas, qu’elles vous limitent. C’est une excellente nouvelle ! Cela signifie que vous avez le pouvoir de changer ces choses, de lâcher ce qui vous retient pour ouvrir la voie à un bonheur plus authentique. Ce processus prend du temps, mais chaque pas est un voyage à savourer.
3. Modifier
« La magie se produit en dehors de notre zone de confort. » Cette citation vous parle-t-elle ? Moi, oui ! Et je la revisite : « La magie se produit en dehors de ce qui nous est familier. » Nous restons souvent dans des situations, non parce qu’elles sont confortables, mais parce qu’elles sont connues. Mais cela vous rend-il vraiment heureux ?
Plutôt que de dire « c’est à cause de l’autre », essayez de modifier quelque chose en vous. Changez, bougez, expérimentez, osez vous tromper ! Vibrez, réveillez vos capacités, découvrez-vous, découvrez l’autre. Cherchez en vous la solution et laissez émerger vos ressources intérieures. Peut-être alors arrêterez-vous de vous plaindre, de gaspiller votre temps à chercher des coupables, pour au contraire laisser briller le diamant en vous et avancer vers ce qui vous anime vraiment.
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Je vous souhaite le meilleur de vous-même, le meilleur de la vie. ❤️
