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Qu’est ce que le stress chronique et comment le vaincre ?
Qu’est-ce que le stress chronique et comment le vaincre ?
La semaine dernière nous avons découvert qu’il existait 2 types de stress.
Le stress aigu et le stress chronique.
Aujourd’hui, nous allons découvrir plus en profondeur ce qu’est le stress chronique. Pour mieux le connaitre et mieux le vaincre.
Le stress chronique découle de l’exposition répétée et prolongée à des situations stressantes. Et vient vraiment piocher dans notre système de défense au stress.
A terme il vient piocher dans nos réserves et nous épuise.
Plusieurs chercheurs pensent que notre système de réponse au stress ne devrait pas être activé constamment.
Le stress chronique c’est donc l’exposition répétée au stress, c’est un stress installé chez l’individu, il est nocif et fini par nous épuiser.
A la longue on ne trouve plus de ressources en nous pour réussir à gérer ce stress qui est installé. Cela peut mener à de l’isolement, des problèmes de santé et des dérèglements dans l’organisme.
Le stress peut entraîner des maladies cardiaques, de la pression artérielle élevé, du cholestérol, du diabète de type 2, de la dépression.
Lorsque le système de réponse au stress est activé, d’autres systèmes (telle que le système nerveux sont également touchés). Les conséquences d’un stress chronique sont multiples, il est complexe de se rendre compte que nous sommes victimes de stress.
Pour soulager notre stress chronique, nous pouvons détourner notre attentions vers des systèmes de compensations (tabac, alcool, nourriture, écrans…..) Néanmoins cela ne fait que détourner notre attention et pire encore, cela peut créer une addiction à la compensation choisie. C’est donc LA DOUBLE PEINE. Nous ne réglons pas le problème de stress originel.
RÉCAPITULONS
Il y a 2 systèmes de stress : Le stress aigu et le stress chronique Le stress aigu, qui aide à rester performant Les problèmes débutent lorsque le stress devient chronique
Lorsque le stress chronique s’installe, certains symptômes peuvent nous mettre la puce à l’oreille : hypertension, cholestérol, diabète, hyper-vigilance…… Partager avec moi en commentaire, comment vous gérez le stress au quotidien.