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Méditation dirigée : Je réactive du positif en moi
Comment la sophrologie permet-elle de faire le plein de positif ?
Vous sentez peut être déprimé, vous traversez une période difficile, vous ne parvenez plus à ressentir d’émotions positives.
La sophrologie vous permet grâce à des techniques mettant en jeu la visualisation, de vous replonger dans des souvenirs agréables, afin de les revivre, ici et maintenant.
En sophrologie, le sophrologue va d’abord vous faire atteindre un état modifié de conscience, qui vous permet de lâcher-prise, pour ensuite, vous permettre une fois détendu, de vous reconnecter à un souvenir positif de votre choix.
Vous allez en mobilisant tous vos sens, revivre ce souvenir, qui va dans l’instant présent, réactiver une émotion positive en vous et dans votre corps.
Les neurosciences permettent de faire un parallèle avec la sophrologie et nous apprennent que le cerveau ne fait pas la différence entre une expérience réellement vécue et une expérience vécue dans l’imaginaire.
De fait en reproduisant régulièrement ce type de séance, vous allez capitaliser au niveau de votre cerveau du positif, ce qui permet de vous conditionner positivement.
Je vous offre cette séance de sophrologie en ligne , qui permet dans un premier temps, de relâcher les tensions physiques et mentales. Puis dans un second temps, de se focaliser sur un vécu positif afin de le réactiver en soi.
Aurélie Gourguechon, Sophrologue, à Saint Cyr l’Ecole (78)