Dois-je changer pour être heureux ?
Comment ne plus subir le stress ?
Quels moyens existe-t-il pour accueillir le bonheur ?
Comment changer et dans quelles conditions ?
Changer pour être plus heureux : comment accueillir le bonheur et dire adieu au stress ?
Aujourd’hui, il n’est plus à démontrer que le stress a répercussions sur la santé, tant physique que moral.
Et il en va de même pour le bonheur.
Être heureux est un formidable remède pour accompagner dans le processus de rétablissement d’une quelconque maladie, et aider au maintient de votre santé.
Très bien ! Et alors ? Ça change quoi radicalement dans mon cheminement personnel ?
C’est tout cet enjeu que vous allez découvrir dans cet article…
– Vous avez peur du changement ?
– Pourquoi changer ?
– Dans quelle optique ?
– Vous avez l’intention de vous améliorer ?
– De vous découvrir ?
– Vous recherchez des pistes pour vaincre le stress quotidien ?
– Pour être davantage épanoui ?
C’est à cet ensemble de questions que cet article peut vous aider à répondre.
Vous aurez à la suite de ces quelques lignes un ensemble de pistes de réflexion qui pourront vous permettre d’améliorer votre quotidien, en vous installant dans une démarche très importante : celle de pouvoir poser l’intention d’aller bien et d’aborder la vie avec sérénité.
Alors si vous aspirez à ces choses :
Retrouver la sérénité au quotidien
Renouer aux choses qui vous sont essentielles
Trouver en vous la capacité de vous mettre en conditions pour changer vers ce qui vous convient et peut vous rendre heureux
Être en symbiose totale avec vos valeurs et les actes que vous portez au quotidien
Avoir la capacité de voir les choses telles qu’elles sont et vous inscrire dans ce qu’il y a de plus positif
Ce qui suit va très certainement vous intéresser. Car vous allez pouvoir comprendre les rouages et les conditions du processus de changement vers la direction du bonheur.
Sommaire de l'article :
Le bonheur, votre meilleur médicament.
« Il faudrait essayer d’être heureux ne serait-ce que pour donner l’exemple », disait Jacques Prévert.
Ceci veut dire qu’il vous incombe par la responsabilité que vous donne votre liberté, de mettre tout en place pour être heureux autant que possible.
Le bonheur est un état de satisfaction complète caractérisé par sa stabilité et sa durabilité.
Il ne suffit pas de ressentir un bref contentement pour être heureux.
Une joie intense n’est pas le bonheur. Un plaisir éphémère non plus. Le bonheur est un état global.
L’homme heureux est comblé. Il vit une forme de plénitude.
L’accès au bonheur ne se décide pas, il ne se commande pas.
Par contre, vous pouvez mettre toutes les chances de votre côté, créant toutes les conditions pour qu’il survienne beaucoup plus aisément.
Le seul véritable secret réside dans votre capacité à s’inscrire dans cette démarche, et tout le monde peut y avoir accès.
Vous devez comprendre que l’état de bonheur est non seulement un moyen pour être bien dans votre quotidien, il est également votre atout santé.
C’est donc très important de pouvoir vous autoriser à débaucher votre énergie dans la démarche d’être heureux.
Le bonheur en étude :
En 1979, une étude de Harvard avait déjà montré que les adultes joyeux ayant de bons rapports avec leur entourage avaient plus de deux fois moins de risques de mourir dans les neuf années suivantes.
Une étude de la Mayo Clinic, lancée dans les années 60 et poursuivie pendant près de 30 ans, a montré que les personnes optimistes vivaient en moyenne 19 % plus longtemps que les pessimistes, qui plus est avec des capacités physiques et une qualité de vie meilleures !
Cela peut représenter près de 20 ans de vie en plus !
Une étude de 2003 a montré que les pensées positives réduisent le risque de virus.
On estime généralement que le rôle des émotions positives dans le maintien d’une bonne santé est comparable à celui du tabac dans l’apparition d’une mauvaise santé.
Alors comment réunir les conditions pour accéder au bonheur ?
L’accès au bonheur est semblable à une quête. Et au quotidien il n’est pas forcément évident d’y consacrer de l’énergie.
Car cette quête implique des efforts constant, dans le but de rechercher sans cesse une forme de transcendance.
Et ça implique parfois de changer certains aspects de soi.
Pourtant, ce n’est pas soi qu’il faut changer, c’est plutôt certains aspects de l’expression et de l’animation de soi.
Changer peut faire peur, et la peur peut prendre le dessus. Surtout lorsqu’on traverse des périodes de tumultes.
Cela a de quoi nous faire perdre le sens qu’on donne à nos actes et à la vie non ?
Pourtant le tumulte est parfois nécessaire pour obtenir l’équilibre.
Vous devez comprendre que les moments de doutes sont des moments de construction et d’équilibrage nécessaire pour donner un palpitant à votre vie et pour que les cartes de votre vie soit redistribuées afin de trouver un nouvel équilibre.
Aussi, pour apaiser vos craintes associées au changement, vous pouvez vous faire à l’idée qu’a chaque seconde qui passe, vous êtes différent de celui que vous étiez à la seconde précédente.
Généralement, nous ressentons le changement seulement lors d’une transition brutale.
Mais on change tout le temps, à chaque instant.
Et toujours dans la meilleure des voies…
Le secret pour accéder au bonheur…
En fait, ce secret réside dans le développement de votre capacité à vous créer un espace à vous.
Pour créer les conditions d’accès au bonheur, et pour devenir moins perméable aux éléments de stress, la création d’un tel espace est incontournable.
C’est un espace qui peut vous donner la possibilité de :
Poser une intention
Créer une démarche et une dynamique d’action positive
Soutenir cette démarche
Déclencher des prises de conscience pour votre découverte de vous-même
Créer une écoute transparente et lucide, dénuée de toute pensée et affect.
Créer cet espace, c’est très simple :
Pour cet espace-temps, vous devez simplement consacrer 15 minutes de votre journée à vous.
C’est comme un cadeau que vous vous faîtes. Un espace dans lequel aucune interférences ne peut subvenir.
Choisissez un endroit calme pour commencer… Et laissez vous aller !
Bien sûr que votre mental ne se laissera pas faire. Mais ce n’est pas grave. Ce qui compte, c’est pendant ce temps suspendre tout jugement.
Il ne vous reste qu’à faire défiler vos pensées, jusqu’à vous découvrir tel que vous êtes.
Cette suspension de tout jugement est très importante, elle vous permet de faire le tri pour pouvoir poser une intention.
Poser une intention, c’est le processus de conscience qui donne sens à vos actes.
C’est s’offrir ce cadeau qui est vecteur de votre bonheur. Car cet espace permet de faire un réajustement existentiel, et donc vous rapprocher de vos valeurs et des choses qui vous semblent essentielles.
Avec un peu d’entraînement, cet espace, qui en soit est un espace de conscience, pourra se propager à l’ensemble de votre quotidien.
N’oubliez jamais que si vous ne pouvez pas changer le monde, vous pouvez toujours changer le regard que vous portez sur lui.
Cet espace permet cela, car il conduit votre conscience à porter votre attention sur les choses qui vous sont essentielles, celles qui vous sont positives.
La sophrologie pour vous aider ?
Bien des méthodes et astuces peuvent vous permettre de vous conforter dans cette démarche.
La sophrologie, entre autres, vous permet de créer et de développer cet espace et vous accompagne dans votre quotidien.
Elle peut vous aider dans cette démarche et faire perdurer votre intention, celle d’accéder à votre bonheur.
La sophrologie est un ensemble de techniques permettant de stimuler un travail de conscience, et ce, de 7 à 77 ans.
La sophrologie c’est ludique, et elle permet de mobiliser et rendre acteur quiconque ayant envie d’améliorer son quotidien.
En utilisant la respiration, des gestes simples et adaptables, des positions simples et adaptables aussi ; l’ensemble de cette méthode est reconnue pour permettre, entre autres :
– D’atténuer significativement la perméabilité au stress.
– De vaincre certains troubles comme ceux du sommeil ou d’alimentation
– D’accompagner l’arrêt du tabagisme
– D’accompagner des problématiques addictives
– D’accompagner des traitement médicaux
– De vaincre des phobies
– D’améliorer la concentration ou la mémorisation
– De préparer des événements (permis de conduire, préparation à la compétition sportive, prise de parole en public…)
– D’aider à la préparation d’une naissance et de son suivi
– De se découvrir et s’ouvrir à de nouvelles perspectives
Plus largement, la sophologie offre un panel d’outils permettant de vous valoriser et de vous inscrire dans une démarche épanouissante.
Sophrologiquement vôtre, Charles du blog OnVousDetend.com