Maintenant, je ne me mets plus en colère ! J’observe, je réfléchis et je m’éloigne si cela est nécessaire.
La colère sert souvent à masquer une autre émotion après une blessure comme de la tristesse, du chagrin, une dépression ou de la peur. La colère est un mécanisme de défense, car elle est plus facile à mettre en place afin de gérer leurs émotions. Demandez-vous si vous refoulez des émotions que vous pensez ne pas devoir ressentir.
