Nous avons souvent une fausse interprétation de ce que les autres attendent de nous. Par peur du conflit ou par désir de bien faire, nous nous imposons une violence intérieure en cherchant à satisfaire tout le monde :
- Nous croyons faire du bien aux autres en nous oubliant nous-mêmes.
- Nous pensons éviter les conflits en arrondissant les angles, mais nous nous épuisons.
- Nous finissons par être maltraités, car notre bienveillance excessive est perçue comme une faiblesse.
En réalité, ceux qui profitent de nous ne se soucient pas de nos efforts. Ils prennent ce qui les arrange, sans même reconnaître notre engagement. Et à force de s’oublier pour le confort des autres, on ne se protège plus ! Nous encaissons ce que les autres n’assument pas, devenant des amortisseurs de conflits. Mais que se passe-t-il lorsque nous disons STOP ? On nous le reproche ! On nous juge fragile et c’est tant pis pour nous. On ne cherche pas à comprendre notre ras-le-bol, notre burn-out émotionnel dû au mauvais comportement des autres et à leur maltraitance à l’égard de notre empathie naturelle.
La dure réalité : L’empathie n’est pas toujours réciproque
Nous pensons qu’en étant bons avec les autres, ils nous rendront la pareille. Mais on finit par se rendre compte que :
– Beaucoup agissent uniquement par intérêt personnel.
– Certains profitent de notre gentillesse sans jamais nous remercier.
– D’autres nous reprochent nos choix, même lorsque nous essayons d’arranger les choses.
Nous devenons les « solutions de secours » pour tout le monde. Si nous changeons d’attitude, les autres ne le comprennent pas et ne l’acceptent pas. Lorsqu’on se rebelle après des années de sacrifices, les autres le vivent mal et nous accusent d’être égoïstes, ingrats ou dépressifs. Et on finit par nous rejeter et par nous laisser de côté, malgré tout ce que l’on a pu faire pour aider les autres.
Il est donc urgent d’arrêter de se sacrifier au profit des autres !
Oser dire NON et redevenir maître de sa vie
Il est temps de revendiquer notre droit d’exister pleinement comme on est, c’est-à-dire profondément humain et non comme un « air-bag » de sécurité dont on se sert uniquement quand on en a besoin pour se protéger et qu’on ignore par la suite quand tout va bien .
Ne plus chercher à « arrondir les angles », ce n’est pas être insensible, c’est se respecter enfin!
Pourquoi devons-nous nous oublier, alors que les autres ne le font pas ? Ils réagissent selon ce qu’ils ressentent, sans étouffer leurs émotions. Ils n’hésitent pas à créer des tensions et des conflits, et pourtant ils avancent malgré leur esprit belliqueux. Nous devons apprendre à faire pareil sans culpabiliser, en nous donnant plus de valeurs et en utilisant nos propres ressources créatives pour ne plus perdre notre identité personnelle et ne pas tomber dans une agressivité qui ne nous ressemble pas. Mettre l’autre en priorité avant soi-même ne nous permet pas d’être serein et de nous sentir bien parce qu’à force d’habituer les autres à notre rôle de facilitateur, on n’est plus visible pour nous-même. On n’arrive plus à affirmer notre individualité.
Comment peut-on reprendre notre plein pouvoir tout en respectant notre sensibilité et nos valeurs morales ?
- Poser ses limites : dire non sans se sentir coupable.
- Privilégier son bien-être : s’écouter avant de vouloir sauver les autres.
- Refuser d’être un bouclier émotionnel : chacun doit assumer ses responsabilités.
Les autres vous respecteront à la hauteur de la valeur que vous vous donnez !
Sortir du piège de la validation extérieure
Lorsque nous ne savons pas reconnaître notre propre valeur, nous devenons dépendants de l’opinion des autres. Quels sont les signes que nous sommes pris au piège ?
- Des pensées négatives en boucle.
- Un sentiment de mal-être profond.
- Une peur de la solitude et du vide intérieur.
La solution consiste à reprendre le pouvoir sur sa propre existence. La clé est de développer l’amour de soi et de prendre ses propres décisions pour devenir créateur de sa destinée :
– Ne plus chercher à plaire à tout prix.
– Se recentrer sur ses propres désirs et ambitions.
– Accepter que l’on ne peut pas satisfaire tout le monde.
S’accepter, c’est se libérer !
Briser le cercle vicieux de l’auto-sabotage
À chaque fois que nous nous censurons pour ne pas déranger, nous nous faisons du mal.
Stop à l’autodestruction !
– Dire NON aux sacrifices inutiles.
– Assumer ses émotions et ne plus les réprimer.
– Se libérer du besoin d’être aimé à tout prix.
Ce que je dois me répéter chaque jour :
– « Je mérite d’être aimé pour ce que je suis. »
– « Je ne dois pas subir les comportements des autres. »
– « Je prends le contrôle de mes décisions. »
C’est dans la prise de conscience que réside la clé de la liberté intérieure ! Trouver la paix avec ses choix permet de maîtriser sa propre existence.
Reprendre sa place sans peur
Arrêter d’arrondir les angles, c’est se libérer du poids des attentes extérieures et vivre selon ses propres besoins. Cela permet de ne plus être invisible aux yeux du monde. S’affirmer, ce n’est pas être égoïste, c’est se respecter. Se réapproprier sa vie, un acte d’amour envers soi-même. Reprendre sa place dans sa propre vie, c’est ne plus être spectateur, mais acteur de ses décisions. C’est comprendre que notre bien-être ne dépend pas du regard des autres, mais de notre propre capacité à nous honorer.
Il ne s’agit pas de devenir insensible ou distant, mais de trouver un équilibre sain entre altruisme et respect de soi. Dire NON ne signifie pas rejeter les autres, mais s’autoriser à exister pleinement. S’aimer, c’est aussi se préserver.
Nous ne sommes pas responsables du bonheur des autres, mais nous sommes pleinement responsables du nôtre. Alors, faites un choix : continuer à arrondir les angles ou tracer enfin votre propre chemin ?
S’arrêter de toujours arrondir les angles, c’est refuser d’être l’ombre de soi-même. C’est comprendre que se faire passer en dernier n’est ni noble ni altruiste, mais une forme d’auto-abandon qui nous éloigne de notre véritable essence.
Ne laissez plus les autres dicter votre place, ni leur confort émotionnel passer avant votre bien-être. Vous avez le droit d’exister pleinement, d’exprimer vos besoins et de poser vos limites.
Ne plus subir, c’est choisir. Ne plus s’effacer, c’est s’affirmer. Et si aujourd’hui était le premier jour où vous décidez de ne plus faire passer les autres avant vous ?
