Si tu me lis depuis un moment, tu sais que j’adore le tantra et que je suis reconnaissante pour ce courant ancestral qui a tant apporté à ma vie. J’étudie cet art depuis 10 ans !
Aujourd’hui, je veux partager avec toi un exercice super puissant, simple à faire, du Tantra. C’est un exercice très court que tu peux faire à n’importe quel moment de la journée : matin, après-midi ou soir. Idéalement, je t’invite à le faire le matin.
Si tu trouves cet exercice que je te propose aujourd’hui, tu souhaites prendre le risque et suivre les enseignements, je t’invite à suivre quelques précautions dans le choix de ton professeur, clique ici pour en savoir plus.
Pratique tantrique simple que tout le monde peut faire : que comprend-elle ?
Cet exercice consiste à prendre quelques minutes pour se poser. En respirant consciemment, tu développes d’abord un sentiment de présence dans ton corps et ton esprit. Alors, dans cette pleine présence, mon invitation est d’envoyer de l’amour à ceux que tu aimes.
Tu peux penser à ton premier cercle : ton partenaire, tes enfants, tes parents.
Dis le nom de tout le monde et envoie-leur de l’amour.
Après avoir bouclé le premier cercle, tu peux entrer dans le second cercle : tes amis proches, tes proches.
Ensuite, selon le temps dont tu disposes, tu peux le prolonger autant que tu le souhaites.
En fin de compte, la dernière personne que tu veux, c’est toi-même.
Pour beaucoup de gens, et c’est peut-être ton cas, il est plus facile d’aimer quelqu’un d’autre que soi-même.
Je t’invite spécifiquement à essayer d’avoir le même ou même plus d’amour que tu envoies aux autres.
Si tu ne le fais pas, ce n’est pas grave, cela viendra avec la pratique.
Enfin, si tu le souhaites, tu peux te remercier et poursuivre ta journée.
Pourquoi se donner de l’amour ?
Nous vivons dans une société qui nous apprend à ne pas être égoïste.
Se mettre avant les autres n’est pas le bienvenu dans cette situation, surtout si tu fais partie d’un environnement tel que la promotion du développement spirituel au service des autres.
Sache que si tu rencontres des difficultés, je te comprends tout à fait.
J’y suis allé et tu ne seras pas le seul à l’avoir fait.
Te donner de l’amour, c’est apprendre à t’aimer à chaque pas, que ce soit tes bons ou tes mauvais jours, apprendre à te respecter, à t’écouter, à répondre comme tu peux à tes besoins pour tes enfants, si tu es parent.
C’est en l’honneur de la femme divine et humaine que tu es.
Il y a une source infinie d’amour en toi.
En t’y connectant au quotidien, en développant cette capacité à te donner de l’amour au quotidien, tu pourras le faire rayonner et le mettre à disposition de tous ceux qui t’entourent, ta famille, ta communauté.
C’est un cercle vertueux.
C’est à cause de cette conviction que j’ai créée Priestess of Love !
Tu aimes, c’est aussi le don de prendre en charge ton propre bonheur, une promesse que tu t’es fait.
Sur ce chemin que j’ai parcouru, j’ai choisi d’exprimer l’amour de mon cœur en me célébrant en mariage avec moi-même !
Mais, avant d’en arriver là, le chemin est un pas à la fois, comme pour toi.
Alors sois gentil avec toi-même et aimes-toi autant que tu le peux en appliquant cet exercice.
Laisse-moi te montrer comment cet exercice fonctionne en 4 étapes :
- Assied-toi le dos droit, détendu et confortable, et commence à respirer profondément. Je t’invite à faire 3 respirations profondes dans le ventre sans te distendre. Apporte cette qualité de présence que le souffle t’apporte dans ton cœur.
- Montre de l’amour à ceux de ton entourage (ton partenaire, tes enfants, tes parents) en mentionnant leurs noms à tour de rôle. Ensuite, si tu as le temps, passe à ton deuxième cercle et agrandis-le autant que possible, en mentionnant toujours les noms de toutes les personnes auxquelles tu penses.
- Donne-toi plus d’amour que les autres.
- Remercie-toi.
Selon la taille de ta famille, tu peux y consacrer 5 minutes, 10 minutes ou même une demi-heure si tu le souhaites et si tu en as le temps.
Je promets que ce petit rituel simple apportera un sens divin à ta vie quotidienne.