Comment avoir plus d’énergie dans la vie de tous les jours ? Quelles sont ses choses qui grugent notre énergie si on les néglige ? Avez-vous souvent l’impression de manquer de carburant à la mi-journée ? Vous sentez-vous trop fatigué(e) pour faire du sport ?
Si vous manquez d’énergie, vous faites probablement des choses qui peuvent gruger votre énergie. De nos jours, il arrive souvent qu’on soit totalement épuisé. Que ce soit à cause de notre boulot, du ménage, surveiller ses enfants, des tracas de la vie quotidienne, etc.
Tout ce qu’il vous faudra faire est d’essayer quelques astuces simples pour donner de l’énergie à votre corps et à votre esprit. De plus, vous pourrez utiliser ces méthodes efficaces toute votre vie.
Sur ce, je vous souhaite une bonne lecture !
Voici les 16 choses qui grugent votre énergie si vous les négligez :
1 – Entourez-vous de personnes positives.
S’entourer de gens positifs qui nous tirent vers le haut et avec qui on se sent bien est primordial pour s’épanouir et avancer sur son chemin. Un mental positif produit des sentiments positifs et attire des événements positifs. Fuyez les personnes toxiques, manipulatrices, narcissiques…
2 – Prenez grand soin de votre santé.
« Prenez soin de votre corps. C’est le seul endroit que vous avez pour vivre. »
– Jim Rohn
3 – Buvez du café dans la journée. (Jamais en soirée pour bien dormir.)
Voici les 6 bienfaits du café :
Le café augmente la sensation de bien-être.
Le café est bon pour le foie.
Le café est riche en antioxydants.
Le café aide à maintenir la santé cérébrale.
Le café augmente grandement l’énergie.
Il réduit le risque de diabète de type 2.
Bien sûr, n’abusez pas du café pour éviter les effets secondaires ! 😉
4 – Acheter les meilleures plantes qui dégagent de l’énergie positive.
Il existe de nombreuses plantes qui contribue à remplir l’énergie positive de votre maison ou de votre bureau par exemple. En voici quelques-unes… Le Lys de la Paix, l’Aloé Vera, le jasmin, le Crassula, la Sauge, le Romarin, le Basilic Sacré, l’Orchidée, le Lierre anglais, le Chrysanthème, le thym et le Bambou de la chance.
5 – Soyez organisé dans votre bureau et maison.
« Méthode et organisation favorisent l’efficacité et aident à l’atteinte des objectifs. »
– Yves M.
6 – Écoutez votre musique préférée.
« La musique donne une âme à nos coeurs et des ailes à la pensée. »
– Platon
7 – Si vous ressentez de la fatigue ou une grande baisse d’énergie, prenez un thé vert.
Voici les bienfaits du thé vert :
Réduit les risques du cancer.
Prévient la calvitie.
Protège des maladies cardio-vasculaires.
Améliore le métabolisme.
Prévient le diabète.
Diminue le cholestérol.
C’est un agent antiviral.
Maintient le système circulatoire en bonne santé.
Peut rendre la peau plus belle.
Réduis la plaque et les bactéries dans la bouche.
Prévient de la démence.
Fournit des antioxydants.
Protège des empoisonnements alimentaires.
Prévient la mauvaise haleine.
C’est une boisson qui détoxifie.
Peut renforcer l’émail des dents.
Comme pour le café, il ne faut pas abuser. Trouvez un équilibre est la meilleure solution !
8 – Prenez soin de votre sommeil.
« Le sommeil est la meilleure méditation. »
– Dalai Lama
9 – Buvez beaucoup d’eau chaque jour.
Voici les meilleurs moments pour boire de l’eau dans la journée :
2 verres au réveil pour activer le métabolisme.
1 verre avant chaque repas pour facilité la digestion.
1 verre avant de se laver pour faire baisser la pression sanguine.
1 verre avant de se coucher pour éviter les ronflements et diminuer le risque d’attaque cardiaque.
10 – Marchez tous les jours.
Marchez pour sortir de votre mauvaise humeur. Des études montrent que chaque marche de 10 minutes stimule immédiatement la chimie du cerveau pour accroître le bonheur.
11 – Le vinaigre de cidre de pomme pour avoir plus d’énergie.
Voici les bienfaits du vinaigre de cidre de pomme :
12 – Mangez un carré de chocolat noir de temps en temps.
Le chocolat noir contient un produit chimique que notre organisme transforme en phényléthylamine ; la même substance chimique sécrétée lorsque nous tombons amoureux.
13 – Profiter de la lumière du soleil.
Ce n’est pas la lumière qui manque à notre regard, c’est notre regard qui manque de lumière.
14 – Mangez sainement.
Nous sommes ce que nous mangeons. Mangez des aliments santé le plus souvent possible !
15 – Prenez le temps de rire chaque jour.
Trouve toujours une raison de rire; Cela n’ajoutera peut-être pas des années à ta vie, mais ajoutera de la vie à tes années.
16 – Prévoyez-vous du temps pour méditer tous les jours.
« Le but de la méditation n’est pas de vivre un état particulier mais d’être profondément là pour voir enfin qui nous sommes. »
– Bruno Lallement
Dites-moi, quelles sont vos meilleures astuces pour garder votre plein d’énergie tous les jours ? Faites-moi savoir dans les commentaires ci-dessous.
Je vous souhaite le meilleur !
Gabriel Tellier, Blogueur et Expert dans le développement personnel
