Les enfants, en particulier ceux qui se battent ou qui s’intimident, ont tendance à exprimer physiquement leurs difficultés plutôt que de les partager avec des mots. Nous, les adultes, ne sommes souvent que légèrement mieux dans nos expressions. Exprimer nos émotions et nos besoins avec des mots est un apprentissage et un exercice de pleine conscience. Apprendre à s’apaiser en tout temps est une acquisition primordiale en intelligence émotionnelle pour être plus heureux tout au long de notre vie.
Si nous parents, ne croyons pas que cet apprentissage est primordial, nous ne prendrons pas le temps et les moyens nécessaires pour que notre enfant apprenne, ce qui veut dire qu’il ne développera pas son intelligence émotionnelle. Il risque d’être en décalage avec les autres et de plus augmenter les difficultés dans son parcours scolaire, car il est démontré scientifiquement qu’une bonne gestion du stress permet une meilleure concentration à l’école. Pour en savoir plus, lisez mon article l’impact du stress sur l’apprentissage
Lorsque les mots ne sont pas disponibles et que la colère, le désarroi ou toute autre émotion sont présentes, il est utile de trouver d’autres moyens de démontrer le lien entre les pensées, les sentiments et les comportements aux enfants. Une boule à neige ou un bocal à paillettes est l’une des métaphores visuelles les plus puissantes. En effet cette métaphore visuelle illustre à quel point le stress, le chaos de la vie nous affecte. Au début, je l’utilisais avec les jeunes enfants, mais j’ai constaté que même les adolescents l’appréciaient.
Comment faire un bocal à paillettes ?
Vous pouvez récupérer un bocal, un bocal à épices ou même une bouteille d’eau. Veillez à utiliser des paillettes qui coulent plutôt que celles qui flottent. L’ajout de glycérine à l’eau ralentit la chute des paillettes.
Si vous préférez éviter les paillettes, vous pouvez créer une version plus écologique en utilisant des perles de différentes couleurs, un mélange de colorant alimentaire et d’huile, ou même des morceaux de LEGO que vous avez déjà à la maison. Allez-y selon votre créativité, tout est permis. Aussi, j’y mets un cœur et un soleil, car je veux démontrer aux enfants que notre centre est toujours intact, peu importe les évènements, il est là. Ce sont nos émotions, nos pensées et nos comportements qui s’influencent les uns et les autres et qui nous désorganise.
Déposez quelques pincées de chaque couleur brillante dans l’eau, qui représente les émotions, les pensées et les comportements. Vous pouvez parler des pensées qui influencent les émotions et les comportements. Il y a des pensées froides et des pensées chaudes comme les émotions. Les pensées froides vont nous ralentir et nous apaiser et les pensées chaudes vont nous encourager dans notre colère. Encourager par nos pensées nous pouvons ainsi justifier nos gestes agressifs et de vengeance. Vous pouvez aussi ajouter quelques gouttes de colorant alimentaire. Scellez le pot avec son couvercle en le collant pour éviter aux esprits scientifiques de faire des dégâts.