Bonjour à tous,
Beaucoup de personnes ayant un Crohn ou une RCH m’ont confiées avoir depuis lors PEUR de beaucoup de choses.
Le fait d’avoir une Maladie Inflammatoire Chronique de l’Intestin a déclenché de nouvelles peurs dans leur quotidien.
Quels types de peur cela a-t-il déclenché ?
- La peur de sortir, d’avoir envie d’aller aux WC et de ne pas trouver de WC.
- La peur du jugement et du regard des autres (en public, en réunion en famille, au travail etc).
- La peur de ne pas retrouver de travail.
- La peur de devoir faire part de la maladie à un employeur et d’être rejeté ou de ne pas en parler et de se retrouver confronté à gérer une poussée.
- La peur d’être rejeté(e).
Ce ne sont que quelques exemples des nombreuses peurs déclenchées par ces maladies qui sont invisibles et dont les maux restent encore bien tabous et gênants.
Quelque soit la nature de la peur, elles ont pour point commun de vous paralyser et vous empêcher d’avancer, de vivre normalement, de réaliser vos projets personnels comme professionnels et de vous sentir bien.
Quelles sont les conséquences ?
Certains sont abattus et épuisés, tristes, d’autres se sentent inutiles.
Beaucoup m’ont confié s’isoler, se renfermer sur eux-mêmes.
C’est un cercle vicieux et cela a des conséquences sur le stress, l’état d’esprit, l’image de soi et la confiance en soi.
Et cela ne vous aide pas à aller mieux, retrouver de l’énergie et reprendre le cours de votre vie.
COMMENT FAIRE pour casser ce cercle vicieux et DÉPASSER VOS PEURS pour avancer, réaliser vos rêves, vos projets ?
Pour enfin OSER postuler au poste qui vous intéresse sans être mal à l’aise au vu de votre situation médicale?
Pour commencer, il vous faut réaliser que même si ces peurs vous paraissent bien réelles elles ne constituent pas la réalité, elles ne sont ni vous ni votre maladie, elles ne sont qu’une projection mentale négative de ce qui peut se passer si vous agissez, c’est-à-dire une perception erronée de la réalité.
Elles vous incitent à faire des suppositions négatives, « Si je fais cela, il risque de se passer cela ».
Parfois vous passez à l’action et il se passe ce que vous aviez redouté.
Cela vous conforte donc dans votre peur et le fait de ne surtout pas y retourner. C’est rassurant quelque part de se cacher derrière sa peur. Cela évite d’agir.
Et cela va engendrer un cercle vicieux de pensées négatives, que l’on appelle aussi des injonctions négatives.
Exercice pour commencer à dépasser ces peurs
Je vous propose un exercice pour commencer à dépasser ces peurs qui viennent vous empoisonner et ne vous aident pas à aller mieux :
Tout d’abord, déculpabilisez car il n’y a aucune honte à avoir peur.
Puis je vous invite à fermer les yeux et vous imaginer dans la situation que vous avez peur d’affronter puis vous poser les questions suivantes:
- Si vous n’aviez pas peur, que feriez-vous ?
- Comment cela se passerait-il ?
- Quels bénéfices en retireriez-vous ?
- Comment vous sentirez-vous ?
- Que ressentez-vous ?
Puis repensez à une situation qui vous effrayait, que vous avez surmontée et qui vous a rendu fier.
Gardez cette sensation en vous et projetez-vous de nouveau dans la situation qui vous fait peur avec ce ressenti.
- Qu’avez-vous à perdre de passer à l’action ?
- Qu’est-ce que cela va vous apporter de dépasser vos peurs ?
Vous serez fiers de vous, vous vous sentirez plus forts et gagnerez en confiance et vous aurez envie de recommencer, d’aller plus loin.
Vous vous sentirez MIEUX avec plus d’énergie à revendre.
C’est essentiel pour aller mieux, pour guérir.
C’est une composante de votre santé, ne l’oubliez pas.
Lorsqu’il m’arrive d’avoir des doutes, et la « peur de ne pas y arriver », je respire profondément, je ferme les yeux et je fais cet exercice.
Cela me permet de continuer à avancer sur MON chemin.
- La maladie a-t-elle déclenché des peurs qui vous bloquent dans votre quotidien ?
- Quelles peurs votre maladie a-t-il déclenché ?
- Avez-vous réussi à la/les surmonter ?
Si vous essayez l’exercice ci-dessus, j’adorerais avoir vos retours.
Si vous souhaitez aller plus loin et vous libérer des peurs que votre maladie à déclenchées, retrouver un quotidien plus serein et pouvoir entreprendre les projets qui vous tiennent à cœur, je vous invite à prendre rendez-vous avec moi pour une SÉANCE DECOUVERTE GRATUITE d’une heure, qui vous permettra de clarifier votre situation et voir de quelle manière vous pourriez avancer.
Au plaisir d’échanger avec vous !
En attendant prenez soin de vous !
Anne-Laure
