La fin d’une année est souvent un moment où l’on fait le point. On réfléchit à ce qu’on a vécu, on célèbre nos victoires et on tire des leçons de nos échecs. Mais avez-vous déjà pensé à faire cela en couple ? Que ce soit pour renforcer votre lien ou simplement marquer un nouveau départ ensemble, les rituels peuvent être une manière puissante de se reconnecter, de guérir et de planifier l’avenir.
Je vais partager avec vous cinq rituels à faire en couple pour clore cette année en beauté et démarrer la suivante sur des bases solides. Ce sont des pratiques simples mais profondément significatives qui vous permettront de renforcer votre connexion tout en cultivant un sentiment d’unité et de gratitude.
Pourquoi les rituels en couple sont essentiels
Avant d’entrer dans le vif du sujet, prenons un instant pour comprendre pourquoi ces rituels sont si importants. Trop souvent, dans une relation, on se perd dans la routine. Les journées passent, on gère le quotidien, et parfois, on oublie de nourrir la relation. Les rituels sont une manière de ralentir, de créer un espace sacré où vous pouvez vous retrouver. Ce ne sont pas juste des gestes symboliques : ils ont un vrai impact émotionnel et psychologique sur la qualité de votre relation.
Alors, pourquoi ne pas transformer la transition entre deux années en une occasion de grandir ensemble ?
Rituel #1 : Le bilan de gratitude en duo
Imaginez-vous, un soir, assis avec votre partenaire, une tasse de thé ou un verre de vin à la main. Vous regardez l’année écoulée et vous vous posez cette simple question : « De quoi suis-je reconnaissant cette année dans notre couple ? »
Prenez chacun la parole à tour de rôle. Mentionnez les moments qui vous ont marqué, les petits gestes qui vous ont touché, et les défis que vous avez surmontés ensemble. Cela peut être aussi simple que :
- « Je suis reconnaissant pour le soutien que tu m’as apporté quand j’ai changé de travail. »
- « Merci pour ces soirées où on riait aux éclats pour rien. »
Pourquoi c’est important ? Parce que la gratitude renforce la connexion émotionnelle. Vous vous sentez vu, apprécié, et cela rappelle à chacun pourquoi vous avez choisi d’être ensemble.
Pour aller plus loin, notez vos pensées dans un carnet ou écrivez-les sur des post-it que vous garderez dans une boîte souvenir. C’est un moyen concret de conserver ces souvenirs précieux.
Rituel #2 : La liste des « bagages à déposer »
Chaque année vient avec son lot de tensions, de désaccords ou de malentendus. Mais pourquoi porter ces bagages avec vous dans la nouvelle année ? Ce rituel consiste à faire une liste, ensemble, des choses que vous voulez laisser derrière vous.
Prenez une feuille de papier et répondez à ces questions :
- Quels malentendus devons-nous clarifier ?
- Quels comportements voulons-nous changer ou améliorer ?
- Quelles émotions négatives avons-nous accumulées et qu’il est temps de lâcher ?
Une fois la liste complétée, vous pouvez la brûler (en toute sécurité, bien sûr) ou la jeter symboliquement. Ce geste simple envoie un message clair : vous faites de la place pour des émotions et des comportements plus positifs.
Rituel #3 : Le vision board de couple
Créer une vision pour l’année à venir, ça ne se fait pas que dans sa tête. Cela se construit ensemble, avec des images, des mots, des intentions. Prenez un grand carton ou un tableau en liège et commencez à collecter des éléments qui représentent vos aspirations communes.
- Des photos de voyages que vous voulez faire.
- Des mots qui symbolisent vos valeurs (comme « complicité », « soutien », « aventure »).
- Des citations qui vous inspirent.
Une fois terminé, accrochez ce tableau dans un endroit visible chez vous. Chaque fois que vous le verrez, il vous rappellera pourquoi vous êtes une équipe et ce que vous construisez ensemble.
Et si vous êtes plutôt digital, créez une version en ligne que vous pouvez consulter sur votre téléphone !
Rituel #4 : Le rituel du pardon
Soyons honnêtes : aucune relation n’est parfaite. Il y a des moments où on se blesse, parfois sans le vouloir. Ce rituel est une invitation à se pardonner mutuellement pour ces moments.
Installez-vous confortablement et prenez chacun la parole pour dire :
- « Je suis désolé(e) pour… »
- « Merci de m’avoir pardonné(e) pour… »
L’idée ici n’est pas de pointer du doigt ou de remuer des souvenirs douloureux, mais plutôt de reconnaître les erreurs et d’ouvrir un espace pour guérir.
Le pardon, c’est comme remettre les compteurs à zéro. Cela ne signifie pas oublier, mais choisir de ne pas laisser le passé dicter votre avenir ensemble.
Rituel #5 : Le rendez-vous des rêves
Et si vous terminiez l’année sur une note légère et inspirante ? Ce rituel consiste à rêver ensemble. Préparez une soirée spéciale où vous imaginez ce que vous aimeriez accomplir, vivre ou ressentir dans l’année à venir. Posez-vous des questions comme :
- « Si tout était possible, à quoi ressemblerait notre vie dans un an ? »
- « Quelle nouvelle activité aimerions-nous découvrir ensemble ? »
- « Quels souvenirs voulons-nous créer cette année ? »
Écrivez vos réponses et gardez-les précieusement. Vous pourrez les relire à la fin de l’année suivante et voir combien de vos rêves sont devenus réalité.
Quelques conseils pour réussir ces rituels
- Créez un espace dédié. Que ce soit dans votre salon ou dans un lieu spécial, choisissez un endroit où vous vous sentez à l’aise et sans distractions.
- Soyez authentique. Il ne s’agit pas de dire ce que vous pensez que l’autre veut entendre, mais d’être vrai avec vos émotions et vos intentions.
- Prenez votre temps. Ces rituels ne doivent pas être faits à la va-vite. Accordez-vous le temps nécessaire pour les vivre pleinement.
Pourquoi ces rituels renforcent votre couple
Chaque rituel, aussi simple soit-il, crée un moment de connexion. Ils vous permettent de célébrer ce que vous avez, de lâcher ce qui ne vous sert plus, et de construire ensemble un avenir qui vous ressemble. Ces pratiques renforcent non seulement votre complicité, mais aussi votre résilience en tant que couple.
En intégrant ces rituels dans votre vie, vous donnez à votre relation les outils nécessaires pour grandir et évoluer. La nouvelle année est une opportunité parfaite pour commencer. Alors, pourquoi ne pas essayer ? Vous pourriez être surpris de la force et de l’harmonie que ces moments de partage apportent à votre vie à deux.
Alex Cormont
Votre coach pour une vie de couple épanouie
