En matière de santé et de bien-être, il est essentiel de démystifier le mythe selon lequel le succès derrière une remise en forme repose sur de la magie. En tant que naturopathe et professeure de yoga, je tiens à souligner qu’un changement significatif dans notre santé, notre poids et notre énergie nécessite un engagement personnel et une volonté profonde d’améliorer notre mode de vie et nos habitudes alimentaires. Le secret de la réussite ne réside pas dans la chance, mais dans des choix conscients que nous faisons chaque jour.
Changer les habitudes alimentaires
La première étape vers un bien-être optimal réside dans la reconnaissance que nos habitudes alimentaires jouent un rôle déterminant sur notre santé. Il ne suffit PAS de suivre un régime à la mode ni de manger de la salade matin, midi, soir ni de rechercher des solutions rapides. Au contraire, il est important de cultiver une relation consciente avec la nourriture, en choisissant des aliments riches en nutriments et adaptés à nos besoins individuels. Nous sommes tous différents et les besoins diffèrent d’une personne à l’autre.
L’effort nécessaire
La vérité, souvent méconnue, est que la route vers un mode de vie sain exige un effort continu. Les résultats durables ne proviennent pas d’une intervention d’un magicien doté d’une poudre de perlin pinpin, mais de choix quotidiens réfléchis. Cela peut impliquer de planifier ses repas, de faire des choix alimentaires éclairés et de s’engager dans une activité physique régulière. Il est essentiel de comprendre que le bien-être physique et mental est une construction progressive plutôt qu’une destination instantanée que l’on atteint en clignant des yeux.
Conscientiser notre entourage
La réussite d’une transition alimentaire repose également sur le soutien de l’entourage. En consultation, j’ai souvent constaté que les efforts de la personne qui cherche à améliorer ses habitudes alimentaires et ses habitudes de vie peuvent être entravés par un entourage peu compréhensif. Il est très important que le conjoint, la famille et les amis adoptent une attitude encourageante plutôt que critique. Malheureusement, trop souvent, un changement vers une avenue santé est perçu par l’entourage comme une menace. Un soutien positif et empathique contribue grandement au succès de cette démarche, tandis que des attitudes décourageantes en allant même jusqu’à essayer de tenter la personne qui souhaite se reprendre en main peuvent grandement entraver le processus. Tout comme nous n’offrons pas un verre de vin à quelqu’un qui arrête de consommer de l’alcool.
La réalité derrière la forme
Souvent, lorsque nous percevons quelqu’un comme étant « chanceux » d’être en forme, nous ignorons les sacrifices et les choix qu’il fait au quotidien. Être en forme n’est pas le fruit du hasard, mais le résultat d’un mode de vie consciemment choisi et entretenu. Personne n’est tombé dans la potion magique. Oui, nous avons tous des métabolismes différents, mais faire des choix sensés ne résulte pas de la génétique. S’entourer d’un environnement sain, où les choix positifs sont facilités est grandement encouragés. Si cela n’est pas possible, voilà une excellente opportunité de montrer à tous votre force de caractère et votre envie sans faille de retrouver une santé optimale.
En conclusion, le but n’est pas de décourager personne ici, mais plutôt de vous conscientiser que chaque petit changement bénéfique que vous apporterez, vous rapprochera de votre idéal santé. En tant que naturopathe, je réitère l’importance de déconstruire l’idée du miracle pour embrasser la réalité du changement personnel. En adoptant une saine discipline 80% du temps tout en se laissant un 20% d’écart car le bien-être durable découle de choix conscients, d’efforts constants et d’une compréhension profonde de notre relation avec la nourriture et l’exercice physique.
Il s’agit simplement de choisir votre »meilleur » est ce que votre meilleur est de craquer pour un sac de biscuits vous satisfaisant pour une quinzaine de minutes ou votre meilleur sera de vous sentir bien et énergique dans votre quotidien ? Chaque individu a le pouvoir de se prendre en main et de se créer une vie saine et énergisante en faisant des choix sensés chaque jour. En abandonnant l’idée de la magie, nous embrassons la responsabilité de notre propre santé et nous découvrons le véritable chemin vers le bien-être délibérément choisi.