Pourquoi est-il si difficile d’avoir une attitude mentale positive face à l’adversité ? Les neurosciences nous apprennent que les gens sont plus enclins à avoir un état d’esprit négatif. Il est simplement plus facile d’être triste à propos d’une situation particulière que de faire un effort pour changer notre attitude mentale face à cette même situation.
Il est plus facile de s’apitoyer sur soi-même ou sur ce qui se passe dans sa vie parce que de cette façon, on n’a pas besoin de faire autre chose que de rester triste. Notre cerveau est le principal organe décisif de notre corps. Il doit prendre des mesures qui donnent des résultats appropriés ou non. Il est conçu pour prendre une décision.
Nous pouvons donc décider de la façon dont nous allons réagir à quelque chose, n’est-ce pas ? Nous pouvons nous concentrer sur un ensemble de règles sur la façon d’agir dans une situation particulière, même si elle nous semble négative comme la perte d’un emploi, une rupture amoureuse, des problèmes de santé et autres. Ce programme est notre état d’esprit. Et nous pouvons choisir d’en faire une expérience positive malgré tout.
Le but ultime d’une attitude mentale positive est d’amener votre état d’esprit à un niveau où vous pouvez embrasser la positivité et l’optimisme et les utiliser comme une force d’aide pour résoudre des situations négatives. Une attitude mentale positive stimule votre enthousiasme, ce qui vous aide à diriger votre vie avec puissance. Elle nourrit la capacité d’adaptation comme l’humilité, la patience, la résilience et la confiance que vous devez avoir dans les situations difficiles.
Dans cette vidéo de motivation, Jamal Lazaar nous explique pourquoi il est important d’avoir une attitude mentale positive.
Les personnes ayant une attitude positive dans la vie donneront plus d’importance au bien qu’au mal. Avec un tel état d’esprit, vous pouvez voir tous les obstacles comme des opportunités plutôt que comme des obstacles.
Voici 14 citations sur l’importance d’avoir une attitude positive :
« Une attitude positive provoque une réaction en chaîne de pensées positives, d’événements et de résultats positifs. C’est un catalyseur qui suscite des résultats extraordinaires. » ~ Wade Boggs
« Avant d’avoir recours à toute autre solution, face à chaque difficulté qui se présente à vous, prenez l’habitude de rechercher d’abord la meilleure attitude intérieure, c’est cela qui vous permettra d’affronter les situations. » ~ Omraam Mikhaël Aïvanhov
« Une attitude positive est quelque chose que tout le monde peut travailler et apprendre à utiliser. » ~ Joan Lunden
« L‘attitude est tout. Si nous apprenons à voir le côté positif des choses, nous vivrons plus longtemps, en meilleure santé et plus heureux. Un bon moyen de le faire est de cesser de se plaindre et de commencer à être reconnaissant. » ~ David R. Hamilton
« Il y a une petite différence chez les gens, mais cette différence fait une grande différence. La petite différence est l’attitude. La grande différence est de savoir si elle est positive ou négative. » ~ W. Clement Stone
« Si vous n’aimez pas une situation, changez-la. Si vous ne pouvez pas la changer alors changez votre attitude. » ~ Maya Angelou
« Quand vous avez une attitude positive et que vous vous efforcez constamment de faire de votre mieux, éventuellement vous surmonterez vos problèmes immédiats et vous trouverez que vous êtes prêt pour de plus grands défis. » ~ Pat Riley
« Bien souvent, les échecs sont des manifestations extérieures qui confirment une attitude intérieure. » ~ Placide Gaboury
« Ce n’est pas notre aptitude, mais notre attitude qui détermine notre altitude. » ~ Zig Ziglar
« Rien ne peut arrêter l’homme avec la bonne attitude mentale d’atteindre son objectif ; rien sur terre ne peut aider l’homme avec la mauvaise attitude mentale. » ~ Thomas Jefferson
« Notre attitude envers les autres, détermine leurs attitudes envers nous. » ~ Earl Nightingale
« Je considère l’amour comme l’unique attitude digne de la vie de l’homme. » ~ Salvador Dali
« Vous pouvez souvent changer votre situation en changeant votre attitude. » ~ Eleanor Roosevelt
« Seule mon attitude a changé et tout a changé. » ~ Anthony de Mello
Comment développer une attitude mentale positive ?
Si vous voulez vous améliorer, il est nécessaire d’apporter un changement dans notre vie. Personne ne peut vous améliorer mieux que vous parce que ce pouvoir se trouve en vous. Vous devez tirer le meilleur parti de ce que vous avez ! Développer un état d’esprit positif est l’un des moyens les plus simples pour y parvenir. Comment faire ?
Comprenez la façon dont votre attitude affecte votre vie. Votre attitude envers votre vie détermine votre bonheur ou votre malheur.
Encadrez les évènements d’une manière positive. La façon dont vous parlez des évènements peut affecter votre attitude.
Changez votre langage. Des expressions comme « je ne peux pas le faire » vous encouragent à penser de cette façon. Si vous dites que quelque chose est impossible, vous allez surement le croire. À la place, utilisez un langage positif, par exemple « je peux le faire si je le fais petit à petit »
Soyez proactif au lieu d’être réactif. Vous allez être malheureux si vous vous plaignez, mais vous vous sentirez toujours mieux à propos de la situation si vous agissez.
Profitez des petites choses. Essayez de vivre dans l’instant et de profiter de ce que vous faites,
Entrainez-vous à la gratitude. La gratitude est une partie essentielle d’une bonne attitude, car cela vous aide à apprécier les bonnes choses qui se passent dans votre vie.
Parlez-vous gentiment. Si vous pouvez transformer ces critiques internes en une voix positive, vous allez commencer à vous donner plus d’importance.
Donnez de l’importance à l’opinion que vous avez de vous-même. La seule opinion qui compte, c’est la vôtre. La plupart du temps, ce que les autres disent à propos de vous n’est pas vraiment à propos de vous, ils essaient seulement de se sentir mieux en vous rabaissant.
Aidez les autres. En aidant les autres, vous faites une différence positive, ce qui vous permet de mieux vous sentir avec vous-même.
Entourez-vous de personnes positives. Les personnes avec lesquelles vous avez des contacts influencent votre attitude mentale.
Trouvez de l’inspiration. Trouvez des livres, des podcasts ou des programmes de radio qui vous inspirent à être vraiment vous-même. Je vous recommande le podcast Écris ta légende de mon ami Alexandre Cormont.
Pour aller plus loin et développer une mentalité positive :
N’oubliez pas que votre façon de réagir aux événements fait toute la différence. Lorsque vos réactions sont négatives et agressives, vous élevez immédiatement des barrières et créez l’opposition. Lorsque vos réactions sont positives et constructives, toutes les barrières mentales s’effondrent, et vous verrez qu’ainsi vous obtiendrez aide et coopération de tous côtés.
