Le cahier d’expérience : #12 des 21 jours pour reprogrammer son cerveau et vaincre la dépendance affective

Jour 12 – Écrivez vos expériences dans un cahier, chaque jour.

Hier je vous parlais des effets secondaires du café, dans la vidéo #12 de ma série de 21 jours pour reprogrammer son cerveau, je vous parle de l’importance de tenir un journal d’expérience.

Sur un cahier, chaque jour prenez un moment pour rédiger vos expériences ; confortables ou inconfortables. Une fois par semaine revenez sur ce que vous avez écrit et observez comment vous ressentez ce que vous lisez. Imaginez comment vous pourriez mettre à profit ce travail pour corriger ou optimiser votre quotidien ; quelles actions pouvez-vous mettre en place pour améliorer votre bien-être et la qualité de vos relations ?

Pour devenir une meilleure version de vous-même, certaines actions sont inconfortables, elles demandent du travail, de la persévérance. Pour vous sentir mieux si vous avez décidé de ne plus être une personnalité dépendante, si vous avez le sentiment si vous voulez devenir aligné en apprenant à exprimer vos envies, vos besoins sans être tracassé(e) par le regard des autres. Continuez d’expérimenter ces défis de 21 jours. Vous pouvez le faire et vous deviendrez plus libre émotionnellement et surtout plus heureux(se).

Demain, dans ma série de 21 jours pour reprogrammer votre cerveau, je vous parle de l’importance de faire le tri dans ses relations.

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Je vous souhaite le meilleur !

François Fortin
Votre coach pour reprogrammer votre cerveau et vaincre la dépendance affective