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Calmez vos émotions avec la méditation de pleine conscience
La méditation de pleine conscience est une méthode efficace pour calmer vos émotions en apprenant à changer votre état d’esprit, à l’origine de vos mauvaises habitudes. Ce changement aura pour effet de réduire votre souffrance et par conséquent votre niveau de stress qui gâche votre existence et vous empêche d’être serein(e).
La méditation de pleine conscience est un puissant outil qui vous permettra de profiter pleinement de votre vie, en étant connecté à l’instant présent, donc, conscient de ce que vous faites pendant le covid19
Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ? il s’agit de passer de la modalité du faire à la modalité de l’être, en cessant de vivre en pilotage automatique pour agir en toute conscience, en arrêtant de vivre dans vos pensées, qui ne sont pas réelles, et plutôt de reprendre contact avec votre corps et le reste, comme si c’était la 1ère fois.
Vous pouvez faire des séances de méditation de pleine conscience de 10′ jusqu’à 1h pour les plus confirmés.Vous développerez ainsi votre capacité de concentration et de mémorisation, et votre sommeil s’améliorera.
C’est une méthode utilisée dans différents domaines comme la médecine, la psychologie, l’éducation, le sport… En apprenant à accepter la #douleur, vous réduisez votre souffrance. Tout est question d’état d’esprit.
La méditation de la respiration permet de mieux oxygéner votre cerveau et de relâcher vos tensions musculaires.
Je vous propose un accompagnement afin de vous apprendre à mieux gérer vos douleurs physiques et morales grâce à la méditation de pleine conscience. Mais avant tout, je vous invite à remplir le questionnaire ci-dessous et m’engage à vous appeler dans les 24 heures pour vous proposer un bilan personnalisé : https://fr.surveymonkey.com/r/WHCDMRZ
Vous pouvez également télécharger le document suivant pour apprendre à lâcher prise, profitez de ce joli cadeau qui regorge d’astuces pour être plus performant !
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