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Le plaisir de manger moins avec la Pleine Conscience pour s’alléger le corps et l’esprit
La pleine conscience est un état que nous pourrions décrire par : ETRE ICI et MAINTENANT
On parle de plus en plus de la pleine conscience car il est prouvé maintenant que cet état d’esprit favorise la sérénité, diminue le stress et permet une réelle connexion avec Soi.
J’aime beaucoup appliquer ce concept de pleine conscience dans tous les domaines de ma vie et notamment dans celui de l’alimentation car il permet de rester focaliser sur notre présent.
Par conséquent l’alimentation en pleine conscience nous aide à rester en lien avec nos sensations corporelles et à écouter les messages du corps. Quand on est dans le présent on n’est plus bloqué par le passé, et on n’imagine pas non plus un futur angoissant hypothétique.
La pleine conscience nous aide donc à écouter et respecter nos sensations alimentaires du moment pour être au plus juste de nos besoins énergétiques. Savoir identifier et ressentir la baisse de plaisir alimentaire et ne plus sortir de table en ayant le ventre trop plein.
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