Que faut-il faire pour MAIGRIR ? (Et ne pas faire !?)

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Vous a-t-on déjà dit que vous étiez courageuse ?

Vous a-t-on déjà demandé depuis combien de temps vous êtes au régime ?

Vous-a-t-on déjà dit qu’il fallait encore et toujours plus contrôler votre alimentation ?

Vous a-t-on déjà dit pourquoi vous n’arriviez pas à perdre de poids ?

Vous a-t-on déjà donné LA bonne solution pour maigrir?

Finalement que faut-il faire pour BIEN maigrir ?

1ère solution pour maigrir : rester bienveillante envers soi !

Pourquoi je vous parle de bienveillance alors que vous vous attendiez sûrement à ce que je vous parle d’alimentation équilibrée? Et bien pour vous rappeler tout simplement que vous avez du courage! Je sais très bien qu’après chaque échec vous vous jugez, vous vous dénigrez et cela réduit vos chances de réussites les fois d’après. Alors dès maintenant j’aimerai que vous regardiez un peu votre parcours, pour voir avec objectivité tout ce que vous avez déjà accompli. Parfois vous avez une trentaine de régime à votre : si ça c’est pas de la persévérance et du courage je ne sais pas ce que c’est !

Vous avez la volonté nécessaire, et la solution se trouve en vous. Si jusqu’à présent vos régimes n’ont pas fonctionné ce n’est pas de votre faute, c’est la méthode utilisée qui n’était pas adaptée à votre personnalité et votre corps.

2ème solution pour maigrir : arrêter de contrôler son alimentation

Puisqu’on a vu que les régimes n’étaient pas pour vous, c’est donc qu’il faut changer de méthode. Et la méthode que je vous propose c’est d’arrêter de contrôler votre alimentation.

Mais comment arrêter de contrôler son alimentation !?

Une des idées reçues les plus récurrentes quand il s’agit de perdre du poids c’est de contrôler encore plus son alimentation : supprimer le sucre, arrêter de goûter avec les enfants, ne plus sortir au restaurant..etc. Mais on ne peut pas manger équilibré TOUT LE TEMPS.

Arrêter de croire que vous êtes des robots et que vous pourrez manger exactement le même nombre de kcal par jour (d’ailleurs ça ne sert à rien car nos besoins évoluent tous les jours ^^)

Einstein disait : “La folie c’est se comporter de la même manière et s’attendre à un résultat différent”

Je vous invite donc à vous poser les questions suivantes :

• Depuis combien de temps essayez-vous de contrôler votre alimentation ?
• Est-ce que cela a fonctionné ? Avez-vous atteint vos objectifs de perte de poids à court terme ? à long terme ?
• Quelles conséquences sur vos relations sociales, familiales, sur vous-même ?
• Qu’avez-vous a perdre en arrêtant le contrôle ? Quelles sont les peurs qui vous animent et vous empêche de changer ?