Comment bien démarrer sa journée avec un mental d’acier ? Comment avoir une bonne routine matinale et passer une bonne journée ? Si nous avons des rêves ambitieux, il est important de bien démarrer votre journée pour réussir et être le plus productif possible.
Vous pouvez profiter au maximum de votre matinée en faisant de ces premières heures une occasion de démarrer votre productivité. Le matin est aussi un moment important pour faire attention à votre bien-être physique et mental pour que votre esprit et votre corps soient prêts.
12 étapes pour démarrer vos journées du bon pied.
Il ne vient pas toujours naturellement de commencer la journée du bon pied. Il faut un peu d’organisation pour plonger dans une nouvelle journée avec de l’énergie. Voici 12 étapes pour démarrer vos journées du bon pied :
- Préparez-vous la soirée précédente. Choisissez vos vêtements, y compris les accessoires et les sous-vêtements, avant d’aller vous coucher. Si vous amenez votre déjeuner au travail ou à l’école, préparez-le avant de vous mettre au lit pour que vous puissiez utiliser votre temps le matin à vous concentrer sur autre chose.
- Ouvrez les rideaux avant de vous coucher. La lumière naturelle du lever du soleil peut aider votre corps à se préparer à se réveiller. Si vous laissez entrer la lumière du soleil le matin, vous aurez plus d’énergie lorsque vous vous ferez réveiller par votre alarme.
- Dormez suffisamment. Prenez votre temps pour connaitre la quantité de sommeil dont vous avez besoin pour avoir une journée productive et pour organiser votre temps.
- Réveillez-vous à la même heure tous les matins. Réveillez-vous aussi à la même heure pendant les weekends, pas seulement en semaine. Cela vous aide à obtenir le repos dont vous avez besoin, car votre corps sait à quel moment vous signaler que vous devez vous coucher.
- Faites de la méditation pour trouver le calme et la concentration. Prenez le temps pour ce genre d’activité, cela peut vous aider à vous vider l’esprit pour la journée qui s’annonce afin de vous concentrer calmement sur les choses importantes.
- Étirez votre corps. Les étirements permettent de faire baisser la tension sanguine, de faire diminuer les inflammations dans le corps et même de vous aider à perdre du poids.
- Faites de l’exercice. Les exercices le matin sont une excellente façon de remplir votre corps et votre esprit d’énergie pour passer une bonne journée.
- Préparez-vous un bon petit-déjeuner. Il existe de nombreux conseils différents en ce qui concerne ce que vous devez manger au petit-déjeuner. Trouvez la recette qui fonctionne le mieux pour vous pour faire le plein avant une journée productive.
- Passez du temps avec vos proches. Essayez de passer du temps de qualité avec eux avant de plonger dans votre travail ou vos études. Si vous vivez seul, vous pouvez utiliser votre temps le matin pour discuter avec des amis ou de la famille au téléphone ou sur Internet.
- Exprimez votre gratitude. Vous pouvez être reconnaissant envers des gens, des lieux ou des occasions. Prenez le temps le matin pour écrire trois choses qui vous rendent reconnaissant pour commencer la journée avec un état d’esprit positif.
- Travaillez en premier sur un projet prioritaire. Il est plus utile de travailler sur vos priorités en premier, car cela vous permet de ne vous concentrer que sur une seule chose avant que les autres distractions de votre journée prennent votre attention.
- Faites les choses de la même façon tous les matins. Les psychologues affirment que les activités du matin qui deviennent des habitudes permettent de commencer la journée sur un meilleur pied. Essayez de suivre les mêmes habitudes d’hygiène personnelle chaque jour.
Comment démarrer sa journée avec un Mindset de Millionnaire ?
Dans la vidéo suivante, mon ami Alex Cormont via sa chaîne YouTube dédiée aux entrepreneurs, il nous enseigne comment, en tant qu’entrepreneur à succès, il démarre sa journée pour avoir un mental d’acier. Avec de l’organisation, une bonne stratégie matinale et un état d’esprit positif, vous aussi arriverez à commencer vos journées du bon pied.
Je vous invite également à télécharger gratuitement la vidéo complète de sa dernière conférence « Les Secrets pour avoir un Mindset de Millionnaire » qu’il a faite devant une assemblée de 1500 personnes.
5 citations à retenir pour démarrer une journée positive :
- “En te levant le matin, rappelle-toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer, d’être heureux.“
– Marc Aurèle - “Vous ne pouvez pas juste vivre de cette façon négative. Cédez la place à la voie positive.“
– Bob Marley - “Vous commencez à vivre pleinement lorsque vous prenez conscience que chaque moment consacré aux idées noires est une pure perte de temps.“
– Ruth E. Renkl - “Comme une journée bien remplie nous donne un bon sommeil, une vie bien vécue nous mène à une mort paisible.“
– Léonard de Vinci - “Écris sur ton cœur que chaque jour est le plus beau jour de l’année.“
– Ralph Waldo Emerson
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Quand on se demande comment passer une bonne journée, il faut d’abord se concentrer sur l’occasion de cette dernière afin d’éviter les mauvaises surprises et le stress. Les premiers gestes que nous posons en démarrant notre journée sont déterminants. Inclure de bonnes habitudes saines à la routine matinale change grandement le cours de la journée …. et de votre vie !
